Sayı : 4604
13.12.2018
14.12.2018 Ziyaretçi
Bugün 360
Toplam 5608295

Hopa Toplum Sağlığı Merkezi Etkinlikleri İle Alkışlanıyor

2018-10-07 14:31:00

Hopa Toplum Sağlığı Merkezinden 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında etkinliklere devam ediyor.

 

Hopa Toplum Sağlığı Merkezinden 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında etkinliklere devam ediyor.

Hopa Topum Sağlığı Merkezi ilçedeki etkinlikleri ile takdir toplamaya devam ediyor. Hopa TSM bu defa İlçe merkezinde kurduğu stant ile 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş etkinliği kutlandı. Etkinlik kapsamında Hopa Meydanında Orta Hopa’ya kadar yürüyerek sonrada sahil güzergâhından dönüş yaparak tekrar Hopa Meydanına geldiler.

Hopa TSM tarafından 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü ile ilgili yapılan açıklama da şu ifadelere yer verildi “ tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir.

Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır.

5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır.

Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi örneklerden birisidir.

Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz
Gün içerisinde toplu taşım aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir –iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.
Size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz.
Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.
Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.
Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır.

Fiziksel aktiviteden daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası haline getirilmelidir.

Bakanlığımız tarafından yapılan "Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması " sonuçlarına göre toplumumuzun %71,9’unun hareketsiz yaşadığı belirlenmiştir. Bu nedenle Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı´nın B.6 başlığının içeriği toplumun fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırılmasına yönelik aktiviteleri kapsamaktadır.

Fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırılmasında fiziksel aktivite ile ilgili özel gün ve haftaların etkin olarak kutlanması önemlidir. Bu kapsamda Hopa Toplum Sağlığı Merkezi olarak bugün " 3-4 Ekim Yürüyüş Günü" nü Hopa Meydanında stand açıp vatandaşlarımızın Tansiyon, Şeker takibi alıp Yürüyüş Günü ile ilgili bilgilendirerek, yürüyüş etkinliğimize kendilerini davet ettik. Yürüyüşümüz Nuri Vatan Anadolu Lisesi öğrencileri, İlçe Emniyet teşkilatı ve vatandaşlarımızın katılımı ile gerçekleştirdik”        .

Ç.P.


Bu haber 51 defa okundu.

Kaynak : Ç.P.
Yazdır